KURSANGEBOTE

Hatha Yoga

Hier erwarten dich teils ruhige und teils dynamisch aufeinander abgestimmte Sequenzen, genauso wie kraftvolles längeres Halten der Asanas, Pranayama und Meditation. Spielerisch darfst du dich aus deiner Komfortzone bewegen und ausprobieren. Dein Körper und Geist werden sich ausgeglichen, gestärkt und entgiftet fühlen. Du verspürst nach und nach ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität. Schwachstellen erfahren Entlastung, Blockaden lösen sich und ein Gefühl der Leichtigkeit stellt sich ein. Ein besonderer Fokus liegt in dieser Stunde auch auf deiner Ausrichtung und Technik. Die Stunde ist auf die jeweiligen Teilnehmer abgestimmt, mit Variationsmöglichkeiten für Beginner und ebenso für fortgeschrittene Yogis.

Restorative Yoga

Restorative Yoga ist ein sanfter Yogastil, der dir ein Loslassen auf allen Ebenen – körperlich wie geistig – ermöglicht. Durch längeres Verweilen ( 3 bis 5 Minuten ) in den Haltungen werden Körper und Geist auf eine entspannte Reise nach Innen geführt. Auf körperlicher Ebene werden durch die Praxis mit komplett entspannten Muskeln die tiefen Strukturen des Bindegewebes ( Faszien ) angesprochen, was sich positiv auf fast alle Körperfunktionen auswirkt. Geeignet für absolute Beginner sowie auch für erfahrenen Schüler.

Yoga Nidra „der Schlaf des Yogi“

Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung. Die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

OUTDOOR YOGA

YOGA OUTDOOR SAISON IST LEIDER BEENDET

Die Yoga Saison ist für dieses Jahr beendet! Vielen Dank an all die zahlreichen Yogis und Yoginis. Das gemeinsame Üben im Grünen, in unserem wunderschönen Park war mir ein großes Vergnügen und hat mir sehr viel Spaß gemacht. Ich freue mich auf nächstes Jahr im Frühling euch alle – mit viel frischer Energie geladen – wieder begrüßen zu dürfen. Bis dahin wünsche ich euch einen erholsamen, entspannten Herbst, einen kuscheligen Winter und eine gemütliche Weihnachtszeit.

Namaste, eure Anca

FIRMEN-YOGA

Ob Business-Yoga für die Mitarbeiter oder Yoga als moderne betriebliche Gesundheits-Prävention, der Firmen-Gesundheitstag oder die Mitarbeiter-Bindung, ich biete Ihnen ein individuell passendes Konzept, um das körperliche und seelische Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter wieder herzustellen und nachhaltig zu stabilisieren.

DAZU BIETE ICH IHNEN FOLGENDE MÖGLICHKEITEN AN:

  • Yogakurse direkt in den Räumlichkeiten Ihres Unternehmens
  • Yoga im Einzelunterricht oder als Coaching für Führungskräfte
  • Mitgestaltung von Gesundheitstagen und Gesundheitsevents
  • Achtsamkeitsschulung und Angebote zum Erlernen der Meditation
  • Naturyoga und Nordic-Walking zur Teambildung

HIER BITTE ANMELDEN

YOGAREISEN

Ich nehme dich oder deine Gruppe mit auf eine persönlich und individuell Maßgeschneiderte Reise zu einem Retreat nach deinen Wünschen, die du noch lange in positiver Erinnerung behalten wirst.