OUTDOOR YOGA von April bis Oktober

Ein kleiner Urlaub für Körper, Geist und Seele

Die Yogastunden finden nur bei schönem Wetter statt außer der YOGA WALK der auch bei leichtem Regen abgehalten wird.
Die Yogastunde dauert ca. 60 bis 75 Minuten.
Melde dich einen Tag im voraus per EMail an und sichere dir deinen Platz
Möchtest du trotzdem mal spontan sein und an meiner Yogastunde kurzfristig teilnehmen, dann kannst du dich gerne via Whatsapp (+49 1704062424) bei mir melden.

🍀TERMINE

🍀MONTAG 17:30 Uhr RESTORATIVE YOGA

Eine ruhige und meditative Yoga. Fokus liegt auf dem Bindegewebe und dem Meridiansystem. Sehr entspannend und beruhigend. Alle Levels!

🍀DIENSTAG 11:00 Uhr BASIC YOGA

Für Einsteiger um ein tiefes Verständnis für Yoga in all seinen Facetten zu entwickeln. Wir üben Stehende Haltungen, Vorwärtsbeugen und das Üben einfacher Yogahaltungen im Atemfluss.

🍀MITTWOCH 12:00 Uhr LUNCH YOGA (aktive Mittagspause)

Kräftigung der Rücken- und der Nackenmuskulatur. Lösen von Verspannungen. Entspannungsübungen zur Senkung des Stresshormonspiegels. Alle Levels!

🍀DONNERSTAG 17:00 FEEL GOOD YOGA (Den ganzen Körper Dehnen)

Der gesamte Körper wird gedehnt und gestärkt. Über die Handgelenke, Schultern, Beine, Hüften , usw. Ideal auch für Neugierige, die Spaß an körperlicher Herausforderung haben. Alle Levels!

🍀SONNTAG 11:00 Uhr WALK YOGA (Geist und Seele regenerieren)

Achtsames gehen mit rhythmischer und bewusster Atmung.
Das tiefe bewusste Einatmen der frischen sauerstoffreichen Luft ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Die Abwehrkräfte werden aktiviert, Lunge und Haut werden gestärkt.
Zudem werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt, das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Vitalkräfte angeregt. Alle Levels!

🍀WAS DU BRAUCHST

  • eine richtige Yogamatte
  • eine Decke, und wenn vorhanden Block und Gurt
  • wärmere Kleidung für die Meditation & Savasana
  • ein offenes❤️️und gute Laune!😀

🍀PREISE

60 Minuten 10 Euro / 90 Minuten – 15 Euro

🍀TREFFPUNKT

🍀 KONTAKT

OUTDOOR YOGA von April bis Oktober

Ein kleiner Urlaub für Körper, Geist und Seele

Die Yogastunden finden nur bei schönem Wetter statt außer der YOGA WALK der auch bei leichtem Regen abgehalten wird.
Die Yogastunde dauert ca. 60 bis 75 Minuten.
Melde dich einen Tag im voraus per EMail an und sichere dir deinen Platz
Möchtest du trotzdem mal spontan sein und an meiner Yogastunde kurzfristig teilnehmen, dann kannst du dich gerne via Whatsapp (+49 1704062424) bei mir melden.

🍀TERMINE

🍀MONTAG 17:30 Uhr RESTORATIVE YOGA

Eine ruhige und meditative Yoga. Fokus liegt auf dem Bindegewebe und dem Meridiansystem. Sehr entspannend und beruhigend. Alle Levels!

🍀DIENSTAG 11:00 Uhr BASIC YOGA

Für Einsteiger um ein tiefes Verständnis für Yoga in all seinen Facetten zu entwickeln. Wir üben Stehende Haltungen, Vorwärtsbeugen und das Üben einfacher Yogahaltungen im Atemfluss.

🍀MITTWOCH 12:00 Uhr LUNCH YOGA (aktive Mittagspause)

Kräftigung der Rücken- und der Nackenmuskulatur. Lösen von Verspannungen. Entspannungsübungen zur Senkung des Stresshormonspiegels. Alle Levels!

🍀DONNERSTAG 17:00 FEEL GOOD YOGA (Den ganzen Körper Dehnen)

Der gesamte Körper wird gedehnt und gestärkt. Über die Handgelenke, Schultern, Beine, Hüften , usw. Ideal auch für Neugierige, die Spaß an körperlicher Herausforderung haben. Alle Levels!

🍀SONNTAG 11:00 Uhr WALK YOGA (Geist und Seele regenerieren)

Achtsames gehen mit rhythmischer und bewusster Atmung.
Das tiefe bewusste Einatmen der frischen sauerstoffreichen Luft ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.
Die Abwehrkräfte werden aktiviert, Lunge und Haut werden gestärkt.
Zudem werden die Muskeln gekräftigt und gedehnt, das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Vitalkräfte angeregt. Alle Levels!

🍀WAS DU BRAUCHST

  • eine richtige Yogamatte
  • eine Decke, und wenn vorhanden Block und Gurt
  • wärmere Kleidung für die Meditation & Savasana
  • ein offenes❤️️und gute Laune!😀

🍀PREISE

60 Minuten 10 Euro / 90 Minuten – 15 Euro

🍀TREFFPUNKT

🍀 KONTAKT

FIRMEN-YOGA

Ob Business-Yoga für die Mitarbeiter oder Yoga als moderne betriebliche Gesundheits-Prävention, der Firmen-Gesundheitstag oder die Mitarbeiter-Bindung, ich biete Ihnen ein individuell passendes Konzept, um das körperliche und seelische Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter wieder herzustellen und nachhaltig zu stabilisieren.

DAZU BIETE ICH IHNEN FOLGENDE MÖGLICHKEITEN AN:

  • Yogakurse direkt in den Räumlichkeiten Ihres Unternehmens
  • Yoga im Einzelunterricht oder als Coaching für Führungskräfte
  • Mitgestaltung von Gesundheitstagen und Gesundheitsevents
  • Achtsamkeitsschulung und Angebote zum Erlernen der Meditation
  • Naturyoga und Nordic-Walking zur Teambildung

HIER BITTE ANMELDEN info@anca.yoga.com

YOGAREISEN

Ich nehme dich oder deine Gruppe mit auf eine persönlich und individuell Maßgeschneiderte Reise zu einem Retreat nach deinen Wünschen, die du noch lange in positiver Erinnerung behalten wirst.

ancayoga.com