KURSANGEBOTE

Hatha Yoga

Hier erwarten dich teils ruhige und teils dynamisch aufeinander abgestimmte Sequenzen, genauso wie kraftvolles längeres Halten der Asanas, Pranayama und Meditation. Spielerisch darfst du dich aus deiner Komfortzone bewegen und ausprobieren. Dein Körper und Geist werden sich ausgeglichen, gestärkt und entgiftet fühlen. Du verspürst nach und nach ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität. Schwachstellen erfahren Entlastung, Blockaden lösen sich und ein Gefühl der Leichtigkeit stellt sich ein. Ein besonderer Fokus liegt in dieser Stunde auch auf deiner Ausrichtung und Technik. Die Stunde ist auf die jeweiligen Teilnehmer abgestimmt, mit Variationsmöglichkeiten für Beginner und ebenso für fortgeschrittene Yogis.

Restorative Yoga

Restorative Yoga ist ein sanfter Yogastil, der dir ein Loslassen auf allen Ebenen – körperlich wie geistig – ermöglicht. Durch längeres Verweilen ( 3 bis 5 Minuten ) in den Haltungen werden Körper und Geist auf eine entspannte Reise nach Innen geführt. Auf körperlicher Ebene werden durch die Praxis mit komplett entspannten Muskeln die tiefen Strukturen des Bindegewebes ( Faszien ) angesprochen, was sich positiv auf fast alle Körperfunktionen auswirkt. Geeignet für absolute Beginner sowie auch für erfahrenen Schüler.

Yoga Nidra „der Schlaf des Yogi“

Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung. Die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

OUTDOOR YOGA

Ich freue mich, dich gesund und ohne Erkältungserscheinungen begrüßen zu dürfen.  Wenn du Symptome einer Atemwegserkrankung hast, darfst du nicht am Kurs teilnehmen, das gilt auch, wenn jemand aus deinem Haushalt Symptome zeigt. Halte dich bitte an die aktuell gültigen Schutzbestimmungen und folge meinen Anweisungen dazu.

WAS DU BRAUCHST:

  • eine richtige Yogamatte
  • eine Decke, und wenn vorhanden Block und Gurt
  • wärmere Kleidung für die Meditation & Savasana
  • ein offenes Herz und gute Laune! 😀

TREFFPUNKT

Zirkuswiese im Westpark gegenüber dem Cafe „Gans“

https://www.geoplaner.de/?z=16;p=48.12396,11.52997;;

TERMINE

MONTAG – 17:30 bis 18:30 Uhr – RESTORATIVE YOGA

Lang gehaltene Asanas entspannen und vitalisieren körperlich und mental. Alle Levels!

DIENSTAG – 11:00 bis 12:00 Uhr – WALKING YOGA (Geist und Seele regenerieren)

Achtsames gehen mit rythmischer und bewuster Atmung (gerne auch mit Walking-Stöcken)

MITTWOCH – 12:00 bis 13:00 Uhr – LUNCH YOGA (aktive Mittagspause)

Kräftigung der Rücken- und der Nackenmuskulatur. Lösen von Verspannungen. Entspannungsübungen zur Senkung des Stresshormonspiegels. Alle Levels!

DONNERSTAG – 17:00 bis 18:00 Uhr – FEEL GOOD YOGA (Den Ganzen Körper Dehnen)

Der gesamte Körper wird gedehnt und gestärkt. Über die Handgelenke, Schultern, Beine, Hüften , usw. alles ist mit dabei, nichts wird ausgelassen. Alle Levels!

SONNTAG – 11:00 bis 12:00 Uhr – HAPPY SUNDAY YOGA

Kräftigendes und gleichzeitig entspannendes Yoga. Varianten für alle Levels!

PREISE – Pro Termin – 10 EURO

Bitte melde dich rechtzeitig per E-Mail an und sichere dir deinen Platz!

BETREFF <Titel der Yoga Stunde> <Datum und Uhrzeit>

Kurzfristige Anfrage eine Stunde im voraus bitte per SMS od. Whatsapp 01704062424

FIRMEN-YOGA

Ob Business-Yoga für die Mitarbeiter oder Yoga als moderne betriebliche Gesundheits-Prävention, der Firmen-Gesundheitstag oder die Mitarbeiter-Bindung, ich biete Ihnen ein individuell passendes Konzept, um das körperliche und seelische Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter wieder herzustellen und nachhaltig zu stabilisieren.

DAZU BIETE ICH IHNEN FOLGENDE MÖGLICHKEITEN AN:

  • Yogakurse direkt in den Räumlichkeiten Ihres Unternehmens
  • Yoga im Einzelunterricht oder als Coaching für Führungskräfte
  • Mitgestaltung von Gesundheitstagen und Gesundheitsevents
  • Achtsamkeitsschulung und Angebote zum Erlernen der Meditation
  • Naturyoga und Nordic-Walking zur Teambildung

HIER BITTE ANMELDEN

YOGAREISEN

Ich nehme dich oder deine Gruppe mit auf eine persönlich und individuell Maßgeschneiderte Reise zu einem Retreat nach deinen Wünschen, die du noch lange in positiver Erinnerung behalten wirst.