KURSANGEBOTE

Hatha Yoga

Hier erwarten dich teils ruhige und teils dynamisch aufeinander abgestimmte Sequenzen, genauso wie kraftvolles längeres Halten der Asanas, Pranayama und Meditation. Spielerisch darfst du dich aus deiner Komfortzone bewegen und ausprobieren. Dein Körper und Geist werden sich ausgeglichen, gestärkt und entgiftet fühlen. Du verspürst nach und nach ein gesundes Gleichgewicht von Kraft und Flexibilität. Schwachstellen erfahren Entlastung, Blockaden lösen sich und ein Gefühl der Leichtigkeit stellt sich ein. Ein besonderer Fokus liegt in dieser Stunde auch auf deiner Ausrichtung und Technik. Die Stunde ist auf die jeweiligen Teilnehmer abgestimmt, mit Variationsmöglichkeiten für Beginner und ebenso für fortgeschrittene Yogis.

Restorative Yoga

Restorative Yoga ist ein sanfter Yogastil, der dir ein Loslassen auf allen Ebenen – körperlich wie geistig – ermöglicht. Durch längeres Verweilen ( 3 bis 5 Minuten ) in den Haltungen werden Körper und Geist auf eine entspannte Reise nach Innen geführt. Auf körperlicher Ebene werden durch die Praxis mit komplett entspannten Muskeln die tiefen Strukturen des Bindegewebes ( Faszien ) angesprochen, was sich positiv auf fast alle Körperfunktionen auswirkt. Geeignet für absolute Beginner sowie auch für erfahrenen Schüler.

Yoga Nidra „der Schlaf des Yogi“

Yoga Nidra ist mehr als nur Entspannung. Die yogische Tiefenentspannungsmethode ist eine der wirkungsvollsten Meditationstechniken, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Es ist eine Art geführte Meditation im Liegen, die durch die Kombination verschiedener Methoden wissenschaftlich erwiesen Stress, innere Unruhe, Ängste, Schlaflosigkeit und andere Beschwerden reduzieren kann.

OUTDOOR YOGA von April bis Oktober

Ein kleiner Urlaub für Körper, Geist und Seele

🍀WAS DU BRAUCHST

  • eine richtige Yogamatte
  • eine Decke, und wenn vorhanden Block und Gurt
  • wärmere Kleidung für die Meditation & Savasana
  • ein offenes❤️️und gute Laune!😀

🍀TERMINE

  • Die Yogastunden finden nur bei schönem Wetter statt
  • Walking Yoga findet immer statt, auch bei leichtem Regen
  • Die Yogastunde dauert ca. 60 Minuten
  • Melde dich einen Tag im voraus per EMail an und sichere dir deinen Platz
  • Möchtest du trotzdem mal spontan sein und an meiner Yogastunde kurzfristig teilnehmen, dann kannst du dich gerne via Whatsapp (+49 1704062424) bei mir melden.

🍀MONTAG 17:30 Uhr RESTORATIVE YOGA

Lang gehaltene Asanas entspannen und vitalisieren körperlich und mental. Alle Levels!

🍀DIENSTAG 11:00 Uhr WALKING YOGA (Geist und Seele regenerieren)

Achtsames gehen mit rhythmischer und bewusster Atmung (gerne auch mit Walking-Stöcken)

🍀MITTWOCH 12:00 Uhr LUNCH YOGA (aktive Mittagspause)

Kräftigung der Rücken- und der Nackenmuskulatur. Lösen von Verspannungen. Entspannungsübungen zur Senkung des Stresshormonspiegels. Alle Levels!

🍀DONNERSTAG 17:00 FEEL GOOD YOGA (Den ganzen Körper Dehnen)

Der gesamte Körper wird gedehnt und gestärkt. Über die Handgelenke, Schultern, Beine, Hüften , usw. alles ist mit dabei, nichts wird ausgelassen. Alle Levels!

🍀SONNTAG 11:00 Uhr HAPPY SUNDAY YOGA

Kräftigendes und gleichzeitig entspannendes Yoga. Varianten für alle Levels!

🍀TREFFPUNKT

🍀 KONTAKT

FIRMEN-YOGA

Ob Business-Yoga für die Mitarbeiter oder Yoga als moderne betriebliche Gesundheits-Prävention, der Firmen-Gesundheitstag oder die Mitarbeiter-Bindung, ich biete Ihnen ein individuell passendes Konzept, um das körperliche und seelische Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter wieder herzustellen und nachhaltig zu stabilisieren.

DAZU BIETE ICH IHNEN FOLGENDE MÖGLICHKEITEN AN:

  • Yogakurse direkt in den Räumlichkeiten Ihres Unternehmens
  • Yoga im Einzelunterricht oder als Coaching für Führungskräfte
  • Mitgestaltung von Gesundheitstagen und Gesundheitsevents
  • Achtsamkeitsschulung und Angebote zum Erlernen der Meditation
  • Naturyoga und Nordic-Walking zur Teambildung

HIER BITTE ANMELDEN

KONTAKT

YOGAREISEN

Ich nehme dich oder deine Gruppe mit auf eine persönlich und individuell Maßgeschneiderte Reise zu einem Retreat nach deinen Wünschen, die du noch lange in positiver Erinnerung behalten wirst.